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Archiv für die 'Wie' Kategorie

Gemeinsam oder Allein?

Joggt man lieber alleine oder in der Gruppe? Aufgrund meiner Beobachtung würde ich mal behaupten, dass die meisten Leute lieber allein joggen. Warum ist das so?
Ich bin auch ein Allein-Jogger. Alleine auf der Straße zu sein hat für mich einige Vorteile. Zum einen kann ich meine Geschwindigkeit und Strecke komplett frei wählen, zum anderen befürchte […]

Wie soll man anfangen? Teil 4

Im letzen Teil der kleinen Serie zu einem guten und erfolgreichen Einstieg ins joggen, geht es um die Ausrüstung. Damit natürlich auch um die Schuhe, quasi das wichtigste Stück. Eins vor weg, ein guter Laufschuh kostet Geld. Aber hier lohnt es sich nicht an der falschen Stelle zu sparen. Es ist empfehlenswert in ein Fachgeschäft […]

Wie soll man anfangen? Teil 3

Bevor es das erste Mal auf die Strecke geht sollte man sich klar machen wie fit man ist. Hier kommt es wirklich darauf an ehrlich zu sich selber zu sein. Wenn man seit 5 Jahren kein Sport mehr gemacht hat darf man natürlich nicht erwarten dieselben Leistungen zu erbringen die man mal geschafft hat. […]

Wie soll man anfangen? Teil 2

Im ersten Teil hatte ich ja schon etwas auf die Tücken beim Joggingeinstieg hingewiesen. Für mich war es wichtig eine gewisse Regelmässigkeit in das Hobby reinzubekommen. Das gelingt am einfachsten durch einen Trainingsplan. Wenn man alle 2 bis 3 Tage laufen geht wird dies nach einer recht kurzen Zeit zur Gewohnheit. Man muss dazu nicht […]

Keine Energie

Für alles was wir täglich machen brauchen wir Energie. Ob beim fernsehen, beim schlafen oder eben beim Sport. Um beim Sport gute Leistungen zu erzielen braucht man auch die entsprechende Energiemenge. Um die menschlichen Akkus aufzuladen essen wir. Nicht immer gesund, aber man muss essen.
Was ist also das schlechteste was man vor dem Sport machen […]

Wie soll man anfangen? Teil 1

Das ist wohl das größte Problem wenn es um das Thema joggen geht. Also wie macht man das, dass mit dem Laufen?
Es gibt viele verschiedene Gründe zu laufen. Einige laufen weil sie sich einfach fit halten wollen, andere weil sie abnehmen wollen, wieder andere weil sie sich im Sport verbessern wollen. Also warum tue […]