Laufen im Herbst
3. November 2007 von Robert
Zu meinem letzen Beitrag hat sich eine nette Diskussion entwickelt. Ich möchte dazu noch mal meine Gedanken aufschreiben. Bis auf wenige Ausnahmen ist im Allgemeinen bei Temperaturen unter 5°C Schluss mit Sport im Freien. Darüber hinaus kann man natürlich wenn man es übt auch weiter trainieren. Nur ich bin immer noch der Meinung das es dann im Rahmen bleiben sollte und einige Regel beachtet werden müssen. Hierzu zählen warme Kleidung, besonders am Kopf und den Händen, maximal 50-60% der Leistung abzurufen die man bei normalen Temperaturen bringt und nach dem Training gleich in trockene Sachen wechseln - damit man sich keine Erkältung einfängt.
Ausserdem hat mich der Lutz Balschuweit auf zwei interessante Videobeiträge vom WDR aufmerksam gemacht. Die will ich euch natürlich nicht vorenthalten. Im ersten Beitrag geht es um die positive Wirkung von Bewebung im Freien, auch und gerade im Herbst. Das kann man nur unterstützen. Wem es im Herbst zu kalt zum joggen ist der sollte wenigstens 2-3-mal die Woche im Park spazieren gehen.
Im zweiten Beitrag geht es direkt ums Joggen. Auch hier wird der gute Einfluss auf die Gesundheit in den Vordergrund gestellt. Auch werden Tipps für die richtige Kleidung gegeben. Man muss aber beachten, dass in den Beiträgen vom Herbst und Übergangsjahreszeiten gesprochen wird, ich wäre also vorsichtig diese Argumente auf den Winter anzuwenden.
Videos nach dem Klick…
Sehr interessante Beiträge. Im Moment geht es ja noch mit laufen, aber wenn es dann in den Minusbereich geht, ziehe ich den Gang ins Fitnessstudio dann doch vor. Immerhin zahle ich dort ja auch monatlich.