Laufblog.com

Im letzen Teil der kleinen Serie zu einem guten und erfolgreichen Einstieg ins joggen, geht es um die Ausrüstung. Damit natürlich auch um die Schuhe, quasi das wichtigste Stück. Eins vor weg, ein guter Laufschuh kostet Geld. Aber hier lohnt es sich nicht an der falschen Stelle zu sparen. Es ist empfehlenswert in ein Fachgeschäft zu gehen und sich persönlich beraten zu lassen. Ganz wichtig war mir die Schuhe auch testen zu können. Daher sollte man darauf achten, dass es im Laden ein Laufband gibt.
Zu den Schuhen an sich kann man schwer allgemeine Ratschläge geben, hier sollte man sich auf eine fachkundige Beratung verlassen. Allerdings kann man sich zu vor schon mal grobe Gedanken machen, wo will ich laufen - im Wald oder auf der Straße, wie oft will ich laufen usw. All das hat Einfluss auf die Schuhwahl. Auch beim Thema Dämpfung hat jeder seine eigenen Vorstellungen, daher vergleichen ruhig verschiedene Arten testen. Also nehmt euch Zeit mit und geht in den Laden eures Vertrauens. Wenn der Schuh dann sitzt wie eine zweite Haut werden es eure Füße und die Straße mit guten Ergebnissen danken.

Allerdings sind die Schuhe nur ein Teil der kleinen Joggerausrüstung. Auch die Kleidung sollte man sich je nach Anspruch gut auswählen. Gerade im Sommer bei sehr warmen Temperaturen ist es wichtig ein gutes Funktionsshirt zu haben welches den Schweiß vom Körper weg transportiert. Für den Herbst empfiehlt sich dann sicher noch eine Jacke und eine längere Hose. Es ist wichtig sich optimal auf das Wetter einzustellen, da man sich sonst leicht eine Erkältung oder schlimmere Beschwerden einhandelt.

Meine eigene Laufkleidung besteht im Moment aus einem langen und kurzen Funktionsshirt, zwei Basketballhosen, eine kurze Funktionslaufhose und einer Funktionsjacke. Ja nach Kombination deckt das einen Temperaturbereich von ca. 10 bis 25 °C ab. Welche Marke und Qualität man hier kauft bleibt einem selber überlassen. Allerdings würde ich bei Funktionskleidung eher zu teureren Produkten greifen. Die Shirts leisten einfach einen Tick bessere Arbeit und bleiben auch noch länger in sehr guten Zustand.

Um sich weiter zu Motivieren oder Statistiken anzufertigen, gibt es noch diverse elektronische Helferlein fürs Joggen. Persönlich setzte ich auf die Kombination aus Apple iPod und Nike+ Sportkit. Hier muss man sich überlegen was man braucht. Will man nur etwas Musikhören wird es wohl ein einfacher MP3 Player tun. Will man seine Laufdaten automatisch Sammeln und Auswerten stehen einem diverse Geräte zur Verfügung, da habe ich aber leider keinen Überblick und werde das sicherlich mal einem späteren Artikel behandeln. Zusätzlich sollten man sich gerade wenn man Abnehmen will über die Anschaffung eines Pulsmessers Gedanken machen. Allerdings sollte man sich nicht gleich von Anfang an mit zu vielen technischen Spielereien belasten, es geht hier ums laufen. Lieber etwas weniger und auf ein paar Daten verzichten als das man vor lauter Displays den Weg verliert.

Ich hoffe die kleine Serie hat einen Überblick geliefert und die wichtigsten Einstiegsfragen geklärt. Wir werden sicher auf die ein oder anderen Themen in späteren Artikel genauer eingehen. Ich wünsch viel Spaß beim lesen und viel Erfolg beim joggen.

Wie soll man anfangen? Teil 4
Wie soll man anfangen? Teil 3
Wie soll man anfangen? Teil 2
Wie soll man anfangen? Teil 1