Wie soll man anfangen? Teil 1
15. September 2007 von Robert
Das ist wohl das größte Problem wenn es um das Thema joggen geht. Also wie macht man das, dass mit dem Laufen?
Es gibt viele verschiedene Gründe zu laufen. Einige laufen weil sie sich einfach fit halten wollen, andere weil sie abnehmen wollen, wieder andere weil sie sich im Sport verbessern wollen. Also warum tue ich mir das an?
Für mich ist es eine Mischung aus verschiedenen Aspekten. Zum einen versuche ich dadurch meine Fitness und meinen Aussehen zu verbessern. Zum anderen ist es für mich wichtig, einen Ausgleich zum Bürojob zu haben. Gerade an extrem langen und stressigen Tagen kann ich beim joggen all den Stress und die Aggressionen abschütteln, die sich über den Tag angestaut haben.
Einen weitere große Motivation ziehe ich aus meiner Gesundheit. Da ich Belastungsasthma habe, bin ich teilweise nicht mehr so leistungsfähig wie früher. Ich nutze die sportliche Belastung beim Laufen dazu mein Asthma besser zu kontrollieren.
Somit ist klar, jeder braucht seine Motivation zum Laufen. Ohne Motivation sollte man die Schuhe erst gar nicht in die Hand nehmen. Man darf nicht unterschätzen das joggen eine starke körperliche und Psychische Leistung erfordert. Auch wenn wir jeden Tag mehrere Kilometer zu Fuß zurück legen, qualifiziert uns das nicht automatisch zum joggen. Vor jedem Lauf will der innere Schweinehund überwunden werden. Meine Erfahrung dazu ist eng mit meinen Motivationen verbunden. Hat man eine starken Antrieb lässt es sich leichter (los) laufen. Also findet eine große und langanhaltende Motivation, dann habt ihr die halbe Miete. Die zweite Hälfte bildet die Ausdauer. Man muss es schaffen seine Motivation lange hoch zu halten und sich von kleinen Rückschlägen nicht unterkriegen lassen. Meine Erfahrungen damit gibt es morgen…
Wie soll man anfangen? Teil 4
Wie soll man anfangen? Teil 3
Wie soll man anfangen? Teil 2
Wie soll man anfangen? Teil 1
[…] ersten Teil hatte ich ja schon etwas auf die Tücken beim Joggingeinstieg hingewiesen. Für mich war es wichtig […]
Finde ich gut, dass du so ehrlich deine Motivation ansprichst. Auch das Thema aussehen… viele geben das gar nicht so zu finde ich.
hi leutz….
ich muss euch mal was fragen….
ich hab 8 jahre aktiv handball und das zugar ne zeit lang ladesliega..
dann ist es ganze in sich zusammen gebrochen wegen drogen und alkohol…..und das ist jetzt 4 jahre her….
ich bin zwar jetzt von dem zeugs ganz weg und trauer meiner konizion hinterher…. und hab zu alle dem noch 17 kg zu gelegt….von 80 auf 97 kg…
jetzt war ich die letzte zwei tage wieder jocken und ich komme nicht weiter als etwa 2 bis 3 km….
meine frage ist jetzt….wie kann ich meine konizion so trainieren das schnelst möglich meinen alten stand wieder zurück bekommen ?
danke euch für eine antwort^^
liebe grüsse
@Jonny
Du hast zuz vielez ZZZZZ auf Deinez Taztazur
echt findest du ? ^^
stümmt wenn ich mal drüber kuck dann fählt es mir auch auf ^^
wenn Du am Ball bleibst, dann kommt auch die Ausdauer zurück. Das ist der Sinn bei Ausdauertraining. Steigere Dich langsam und es führt unweigerlich zum Erfolg
Viele Grüße
Lutz
so ist es richtig, man darf nicht gleich erwarten das es von 0 auf 100 geht
man muss in aller ruhe sich die Leistung erarbeiten, natürlich wirst du da vorteile haben als Leute die noch nie etwas gemacht haben, aber wenn du in der woche so 2-3 mal laufen gehst wirst du sicher in ein paar wochen schon erste erfolge sehen
oki…..danke euch, ich bleib am ball ^^
Wäre schön, wenn du uns davon berichten würdest
klar doch kann ich machen
gerne auch hier im blog, wenn du magst. bei interesse schreib mir einfach eine mail
auf jeden Fall dran bleiben